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自律神経

: 【今ここに集中】5分間の呼吸法＆瞑想でマインドフルネス生活を

2024/3/17 マインドフルネス, リラックス, 右脳活性, 呼吸法, 癒し, 瞑想, 自律神経

簡単にいうと、マインドフルネスとは「今この瞬間を、あるがままに受け入れている状態」のことです。私たちは日頃から過去のことを考えては後悔したり、未来のことを考えては不安になったりしますよね。考えても無 ...

: 【1日10分】簡単ヨガで自律神経を整え、心身の不調を改善しよう

2024/3/16 マインドフルネス, ヨガ, リラックス, 右脳活性, 癒し, 自律神経

不調の原因は、自律神経が乱れている可能性が大です！自律神経のバランスを整えるためには、適切な休息と運動、呼吸法やヨガなどのリラックス法が効果的であるとされています。この記事では、その中でも最も即効 ...

: 【簡単リラックス方法8選】癒しのセルフケアで幸せ体質になろう

2024/3/16 マインドフルネス, ヨガ, リラックス, 右脳活性, 呼吸法, 癒し, 瞑想, 自律神経

日々やるべきことに追われると、だんだんストレスが溜まっていきますよね。ココロが疲れている状態ではカラダも重いですし、何か新しいことをするエネルギーも湧いてきません。何を始めるにしても、まずは「リラッ ...